Берлин. Первый мэйджор или детка, снимай розовые очки!

29.09.2019

Берлин не был ни моей целью, ни мечтой. Но 16 октября 2018 года я за компанию решила попытать удачу в групповой заявке (обычно в лотерею мне не везет). По жеребьевке Димы моими компаньонами по команде стали Эдик и Света. И в ноябре пришло письмо счастья – наша команда выиграла лотерею. Что ж, беговая цель нарисовалась сама собой, ничего придумывать и искать не надо. Я до конца, прямо вот до получения визы в Германию в душе надеялась, что появится какая-то другая задача, цель, причина, чудо, в конце концов, что затмит Берлин и не поеду я туда именно в этом году. Надеялась и продолжала готовиться. Пришлось отказаться от трейловых стартов в августе и сентябре, которые хотелось пробежать, а ведь была мысль пробежать/ пройти какую-нибудь ультру, или хотя бы полную дистанцию Малидака. Но, раз уж главный старт сезона плоский марафон, и он в сентябре, я держу себя в руках. И готовлюсь. Плоские старты этого года удаются - Янаул, Уфа, я уверенно выбегаю из 1:45 половинку, что в начале сезона казалось почти нереализуемым. И чем ближе Берлин, тем больше уверенности в том, что мой план 3:45 реален. В середине сентября происходит небольшой сбой в тренировках – мой косяк при организации полумарафона в Магнитогорске не позволяет мне бегать 2 дня, и я вынуждена пропустить сам старт магнитогорского полумарафона (план был влегкую пробежать десяточку), нагонять пришлось тренировки меньше, чем за 2 недели до старта. Мои ноги отказывались быстро бежать. Я понимала, что это первые звоночки, но надеялась, что отдохну и ноги будут снова бодрячком. А еще я не ела макароны, ну вот прямо мне их не хотелось, как и остальные углеводы и тут у меня тоже были сомнения, правильно ли я готовлюсь…
И все же прочь сомнения, мы летим в Берлин. Все, отступать некуда.
В суете получаем стартовый пакет, не насадившись ЭКСПО, не изучив его по полной. А может оно и не стоило того…В общем, рассказать нечего.

В субботу ради тренировки и любопытства бегу Брекфаст-ран. Он мне не доставил особого удовольствия, видимо потому, что настроение тут сама себе не создавала. На такие фан-забеги стоит приходить большой толпой и в костюмах. Из всего этого реально эмоциональным было забежать на олимпийский стадион. Люблю я спортивные объекты! А вот брекфаст оказался так себе и не стоил он того, чтобы за ним идти – фрукты, сладкое молоко и булочка. В общем, можно было со стадиона сразу чесать в метро и на встречу с «Бегунами».
Долгожданная встреча, разговоры о беге, вид на Берлин с высоты ParkINN, полет Эдика, не затмивший ему мысли о марафоне, поиск пасты, зудящий мандраж… В общем до гостиницы добрались мы поздновато, осталось только чай попить и лечь спать.

А утром…отличная солнечная погода и даже из нашего далекого отеля со мной в лифте ехали человек 6 участников марафона. Поэтому мы с моей попутчицей Эльмирой не стали доверять навигатору и отправились за уверенно идущими парнями в номерах и кроссовках. Они нас и привели к стартовому городку.
Расходимся с Эльмирой – мне нужно побыть одной, а ее старт позднее моего. Я не вполне просто нахожу свой гардероб, переодеваюсь около него, сдаю вещи, отстаиваю очередь в туалет и трусцой на старт. Залезаю через забор (как и все)) и попадаю в конец сектора D.
Старт. Моросит дождик еле-еле. Я так рада - это огромный подарок природы такая погода! Бежим в толпе. Тесно, очень тесно. И не видно почти ничего вокруг. Максимальная концентрация людей около синей линии, сначала я тоже старалась держаться ее. Слежу за временем, выстраиваю стратегию обгона каждого бегуна. Болельщики стоят всю трассу, где-то прямо очень сильно шумят, где-то не очень. 7-й километр – болельщиков побольше - тут какая-то достопримечательность и тут где-то должны быть мои, всматриваюсь в толпу, не вижу никого знакомого. 9-й километр – тут снова ищу своих. Не вижу. Толпа не становится меньше, но обгоняю я довольно много людей, когда же и в каком секторе интересно они стартовали? Некоторые уже идут почти пешком… И стойкий запах пота. Ребят, у вас примета не стирать футболку перед стартом? И ведь все это почти всю трассу. Что я вижу на бегу - спины бегунов. А из достопримечательностей - помню, что несколько раз впереди было видно как будто один и тот же собор. Довольно часто слышу русскую речь, но настроения поболтать нет – бегу. Начинается дождь. Километровые отсечки старалась отслеживать с самого начала и с самого начала разница с моими часами метров 300. В какой момент я перестала сверять километровые отсечки с часами я не помню, и мне кажется это произошло где-то близко к половинке. Вот это стало моей стратегической ошибкой. С 20 по 30-й километр силы меня начали покидать, и я сильно замедлилась. Позволила себе это потому, что думала, что 21 км я прошла с некоторым запасом. С опаской ждала 32-й км. Боялась, что силы покинут меня совсем. И даже съела гель GU на пункте питания вне плана (так-то с собой были 4 геля, ела их сначала каждый час, потом чаще). И о, чудо, силы вернулись, и я смогла ускориться. Мне казалось, что я летела, а polar мне бессовестно поддакивал. Было радостно, что могу бежать и сил хватает. Но все же забегаю на пит-стопы попить. А ведь это целая история – опять-таки надо выстроить тактику нападения на пункт питания, чтобы тебя не задавили, и ты никого не сшиб – приходилось замедляться. Дождь льет во всю, футболка и шорты прямо прилипли к телу уже со всех сторон. А я ловлю себя на том, что улыбаюсь. Это от того, что щурюсь от дождя, или я так подсознательно себя подбадриваю – не знаю, но мне это приятно. Начинаешь понимать, что преодолеваешь себя и кайфуешь от этого. И в тоже время. Давая «пятюню» детям на трассе, думаю, как же там мои болельщики – надо было сказать им чтоб сидели в кафе и не мокли…Чем дальше, тем километровые отметки начинают напрягать – разлет с часами – километр. Я не верю им, черт побери, неужели при моих 40 километрах мне бежать еще 3? Как 3? Не верю. Ускоряюсь. Стараюсь бежать что есть мочи, а вдруг я не то увидела? Нет, все то. И да, получилось 43 километра. Вот они – Брандербургские ворота. Болельщики. Кто-то делает селфи. Я топлю. Финиширую, включаю телефон – сообщение Наримана 3:46…дальше не вижу. Не смогла. Реву. Медаль. Мерзну. Накидка – немного теплее. Звонят девчонки, кругом толпа людей, а мне кажется, что я одна, вот тут, недалеко от финиша иду куда-то и мерзну. И не с кем обняться. И так одиноко. И уже не хочется ничего, кроме горячего и сухого. Забираю вещи в камере хранения, иду в душ. И нет никакой эйфории, и даже усталость не чувствуется. Могла, но не сделала. После душа и в сухом становится тепло и немного легче. Встреча с ребятами немного бодрит, гадо держаться молодцом. Впервые со мной так – нет никакого удовлетворения от забега – ни результата, ни кайфа от трассы. Это лишь сейчас я смотрю на свой холодильник, куда прицепила свои номера с марафонов и понимаю, что 42 км это не в магазин сходить, но все же номер с Сочи и Юнгфрау мне нравятся больше. Там были эмоции позитивные. Старалась не злиться весь вечер, но это плохо получалось. Взбодрить меня пытались все и особенно подруги и ценность этого момента я тоже начинаю понимать лишь сейчас. Вообще болеть 4 часа к ряду под проливным дождем достойно по мне так большей похвалы, чем пробежать марафон, я бы наверно не смогла так. А они смогли и даже Даня. И спасибо им и всем, кто болел, переживал, следил, поддерживал и отговаривал. А наша вечеринка финишеров удалась. Особенно поздравления другим столам вопреки призванию официантов сохранять тишину в заведении. После такого старта хочется реванш. Хочется новое преодоление себя и красоту трассы, но пока не хочется бежать на результат в часах и минутах. Хочется просто финишировать с удовольствием и прочувствовать атмосферу праздника спорта. И хочется бегать и выбежать в конце концов…

А если вдруг я ещё раз соберусь бежать Берлин, мне надо будет прочитать мои заметочки.
1. Как только слот на руках, сразу же бронируй жилье, желательно поближе к центру Берлина.
2. И не надо делать немецкую визу
3. Прилететь нужно не позднее четверга и сразу же в четверг идти на экспо и закладывай на экспо весь день, чтобы спокойно отнестись к очередям, а потом, после получения заветного пакета, спокойно пройтись по экспо, посмотреть что там есть.
4. Не планируй никакие мероприятия на пятницу и субботу, лучше встретиться с ребятами, кто тоже прилетел на забег
5. Если планируешь жить в отеле и питаться в заведениях, сразу почитай какие их них что предлагают, чтобы не странствовать в поисках марафонской еды слишком долго. возможно нужно будет там забронировать стол, если это заведение популярно.
6. Брекфастран. Сюда стоит идти в костюме повеселее, с болельщиками и с флагом, который ты хочешь представлять. Можно выучить песни или какие-то движения. Будь готов останавливаться и фоткаться с интересными персонажами из разных стран. Сам завтрак чисто для "галочки", банан, яблоко, сладкое молоко и вода. Единственное, есть ещё булочка вкусная (можно позволить перед марафон ом)
7. Ходи на тусовки со своими - чем больше народу, тем интереснее
8. Если с тобой едут болельщики, сразу договоритесь, на какой стороне они будут стоять и где ты будешь бежать, иначе в толпе ни ты их, ни они тебя не заметят. И пусть оденут на себя что-то необычное или возьмут какие-нибудь транспоранты, это поможет тебе на бегу их заметить.
9. Банально, но просчитай свой путь от гостиницы до старта, попробуй представить себе стартовый городок (мне это всегда сложно по схемам в первый раз), а может быть даже накануне пройдись по стартовому городку, если пустят. Избежишь нервного поиска своего гардероба в день старта.
10. Гардероб удобнее пончо в плохую погоду, удобно после финиша сходить в душ и переодеться, чтобы потом продолжать тусоваться на финише. В тёплую и солнечную пргоду наверно это не актуально, но ты же не знаешь какая будет погода.

11. Изучи тему питания перед марафоном получше. И запасись энергией. Возможно твоё предыдущее поражение связано с недостаточным запасом энергии.
12. Стартовать лучше из более быстрого сектора. Такое ощущение, что все встают в более быстрый сектор, иннче не объяснить как у тебя получается обгонять столько народу.
13. Ориентируйся на отметки на трассе. Твои часы намотают больше. И вообще подумай, стоит ли планировать личник на мэйджоре. Потная толпа народу, для обгона которой надо выстраивать каждый раз целую стратегию, не позволит тебе ровно бежать в намеченном темпе (если ты не сильно опытный марафонец). А если это вызов для тебя - просто будь к этому готова.
14. Номер крепи так, чтобы ешь легко можно было распознать на фото, а не на шорты.
15. Как бы ты ни пробежал, сделай фотку на финише. В любом состоянии.
16. Ну и тренируйся, черт возьми. Не заваливай последний месяц тренировок и поднажми на офп.
Речь Гены про мэйджер

Обработка видео...
 

Гео-баллы 2018 г.:

1) Мраткино, РБ - 1, 2) Уфа, лес на Зорге - 1, 3) Уфа,  Непейцевский дендропарк - 1, 4) Уфа, Парк Леоводов - 1, 5) Москва - ЦПКиО - 1, 6) Абзаково, 7) Baku - 1, 8) Баку. Набережная или Проспект Нефтяников- 1, 9) Геленджик, MountainRaceCamp - 1, 10) Геленджик, Набережная - 1, 11) Кабардинка - 1, 12) Новороссийск - 1, 13) Санкт-Петербург, Крестовский остров - 1; 14) Уфа, Забег. РФ - 1, 15) Иремель. Здоровый как лось - 1, 16) Трансурал - 1, 17) Ростов-на-Дону - 1, 18) Фишт-о-run - 1, 19) Кандрыкуль - 1; 20) Инзер. Асы - 1, 21) Аслыкуль - 1, 22) Шатак, Белорецкий район-1, 23) Самара. Сокольи горы -1; 24) Уфимский марафон - 1, 25) Из Милана в Гриндельвальд - 1, 26) Гриндельвальд - 1, 27) Вспоминая швейцарцев в Италии - 1, 28) Марафон Jungfrau -1, 29) Воскресенье в швейцарских Альпах - 1, 30) Бриенно, 31) Города на озере Комо, 32) Крема - 1, 33) Крака - 1, 34) Нижнетимкино -1, 35) Karst Trail -1
Итого:  35 баллов
the fun ha­­­­­­­­s begun!