Все бегут. Дмитрий Сушко

Купив себе в качестве ДР подарка монитор ЧСС, я относился к нему достаточно раздолбайски....  Прежний датчик не мог быть подключен  через БТ к смартфону по причине собственной беззубости. С новым пробегал всего несколько раз, но потом - то забуду, то датчик не подключится.... Да и стихийному бегуну это не самое главное.
Но тут в чате возникла тема для обсуждения - ЧСС неофита Ивана.... Была куплена новая батарейка для датчика. В общем тема искала выхода. Если в театральных декорациях присутствует ружье, и по законам жанра в конце спектакля оно должно бахнуть, то и в нашем случае должен был случиться какой то финал.Для моего персонального финала был выбран трек вокруг озера Кашкадан. За ровность ланшафта, за неописанность моим пером геобалльность этого места, за неизведанность в конце концов. Ни  разу еще не бегал в той местности.
Специалистом по метрологическим замерам и методологическим изыскам вызвался быть самый ученный ахиллес Нариман. Причем не только вызвался , но и предоставил свое практически эталонное оборудование -  POLAR M400.
Разминувшись ночью в Аэропорту мы встретились в полдень и прибыли к месту ходовых испытаний. Практически все парковочные места были заняты. Это нас слегка насторожило - Нарик, как  завсегдатай этих мест, предполагал меньшую загруженность... Но отступать было некуда, да и не зачем... На меня был закреплен датчик, одеты часы... Слегка размялись под громкую музыку национальной эстрады (по поводу какого то праздника были народные гуляния), раздающейся из громкоговорителей, развешанных по всей территории парка, разбитого вокруг озера и спустились в беговую зону. 

 
С заполненной памятью наставлениями наставника начинаем пробежку..... Ну как начинаем, бежит один Нарик. Я, чтоб не превышать чсс 120 иду.
При попытке слабо пробежать пульс мгновенно уходит к 135.... Наверное, эти Полары ужасть, какие тяжелые. Нарик проверяет "восстанавливаемость". При остановке пульс очень быстро замедлется. Камрад доктор говорит, что это гуд. ;)Но задание есть задание... В таком неспешном темпе преодолеваю круг. (около 1,8 км)... получается весьма по черепашьи.. что то в районе 7.30-8 минут на км.
Чтоб не заснуть от скуки оглядываюсь по сторонам. Вокруг озера наматывают круги несколько небольших групп здоровья - в скандинавском стиле, но некоторые почему то не в спортивной, а в гражданской одежде и обуви. Видимо совсем начинающие, несколько бегунов. Да и на озере несколько рыбаков.  Результата не видно - но спишем на мое совсем не орлинное зрение. Привлекла внимание парочка посреди озера со спинингами!!!!! Вроде, как не сезон ;) ... По движениям очень похожи на бойцов у-шу с копьями. Делаю предположение, что ребята отрабатывают дальность и меткость заброса. Ничего другого в голову не приходит.
Второй круг делаю в ритме "как будто бежишь длительную". Включаю ощущения.  Получается около 6.19 на км. Посматриваю на часы, чтоб мгновенная скорость была максимально приближена к средней. Пульс если верить приборам  159. В терминах polar - желтая зона. Зеленую зону проскочил не задерживаясь - это получается 140 -150. Согреваюсь, а то за первый круг почти замерз (не май месяц).
Третий круг. В соответствии с наставлениями ускоряюсь до темпа "как на соревнованиях бежишь длительную". По скорости выходит 5.19-5.20 на км. Пульс вырастает к 175. Пробегаю круг. Дышится нормально. Но если не концентрироваться на темпе - он замедляется. Не знаю, что это значит, но что нибудь значит.
На четвертом круге ускоряюсь еще, как на последнем км. Ритм вырастает незначительно до 4.50, пульс уходит за 180... но на часы уже глядеть не хватает ни времени, ни координации. Метров за 500 до окончания ускоряюсь еще...."на все деньги". Вот и Нарик. Выключает мне часы и замечает, что я слишком часто дышу после "круга в восстановительном темпе". Оказывается я что то напутал и пробежал лишнего в высоком темпе. Но заминка - вещь обязательная и оставив Нарика мерзнуть и растягиваться убегаю на медленный круг, восстанавливаю дыхание, делаю несколько фото. Сдаю хозяину оборудование ;)
Из первых данных - по пульсу удалось где то до 192 уд/мин. Держать классические 120 удается только шагом.Делаю для себя открытие, что бегать с часами, которые показывают множество параметров, как минимум интересно. 

Уфа, оз.Кашкадан

День ахиллесовой метрологии

25 марта 2017