Начинаю тихонечко бежать, стараясь следить за техникой. В голове начинается обычная какофония мыслей - 

… -плечи расслабляем, горло почему напряжено? - Дыхание доводим до низа живота, эхх, диафрагма зажата, так, а почему ноги волочатся?

- Толчок порезче, шаг покороче… Опять зажато бедро… Да, и как там геоч у нас поживает? 

 - Что-то все приуныли, сроки даже пропускают по сдаче опусов… Судья мышей не ловит…Только неугомонная Элина добавляет жизни и мотивации… 

 - Нда, на следующий год не знаю даже, есть ли в геоче смысл с таким настроем. Может, просто без баллов опусы публиковать… 

 - Да и вообще, разбрёлся кружок кто в лес, кто по дрова… Половина молчит. Какую-то новую жизнь надо вдыхать, либо расходиться по камерам… 

 - Так, а почему чсс растёт без увеличения скорости? Неужто из-за мыслей? 

 - Я на пляже у океана… Мелкие волны лениво накатывают на золотой песок… Я расслабленно лежу у самой кромки прибоя, нежась в лучах ласкового Солнца, слушая убаюкивающий плеск… 

 - Тело, как вата, пропитанная умеренно горячей водой… Дыхание свободно и ненапряжно проходит от носа до самого нижнего дань-тяня… Ух ты, уменьшается чсс! 

 - Надо же, работает психосоматика… Кстати, о дань-тяне. Когда уже начну снова заниматься цигуном… (Сюда надо вставить гомерический хохот Лиры. В нашей семье это словосочетание заменяет такие фразеологизмы, как «Когда рак на горе свистнет» или «после дождичка в четверг». Когда-то давно мы этим делом активно занимались, но теперь лень и вредные привычки не дают вернуться к эффективному методу работы над собой...) 

- Надо, надо как-нибудь утром постоять в столбе, хоть 5 минут (снова слышен Лирин смех). А почему руки застыли? Активнее машем, забиваем невидимые гвозди! Сопрягаем с ногами… 

 - Здесь начинаются неинтересные широкой публике мысли о всяких рабочих коллизиях и в целом о трудных моментах жизни. Чсс снова подскакивает.

Снова вспоминаю пляж, но работает уже не так заметно. Тем временем я уже пробежал больше искомых 2.5 км, нахожусь на большой площадке, со столба за мной наблюдает одинокий репродуктор. Река совсем рядом, спускаюсь на берег, заодно посмотреть на речной пейзаж. Лес у реки на удивление не сильно завален мусором, лес Авроры завидует. На свинцовых водах Уфимки покоится резиновая лодка с нахохлившимся рыбаком. Реально есть клёв или просто сбежал от семьи помедитировать? 

Пускаюсь в обратный путь, и теперь выполняю домашнее задание – стараюсь увеличить каденс. Это не так просто, привычный ритм дыхания задаёт и остальные собственные частоты организма. Стараюсь выдать, что могу, без метронома, ускоряю дыхательный цикл, посмотрим потом, что получится. Кстати, получилось нормально, но темп и чсс рванули вверх, а быстро бегать мне пока рано. Замедляюсь, но разогнанный пульс не хочет снижаться, да, сердечно-сосудистая система изрядно просела после годового простоя. Возвращаюсь по нижней тропинке. Замёрзших луж больше, но зато нет ветра – хорошо! Да и конечный пункт уже близко…