Светлана Акбашева - 2022
Москва
Майский полумарафон-2022 в мае
15 мая 2022
Как это обычно бывает, подготовка к забегу начинается задолго до него.
Последний забег был почти два года назад, 2 августа 2020 года. А 9 августа того же года на утренней пробежке в лесу неудачно упала, сломав ребро. Потом была долгая пауза. Все забеги в 2021 году отменили и перенесли на 2022 год. Осенью и зимой бегала на дорожке. На улицу вышла поздно, в конце апреля, фактически за 3 недели до забега. Поэтому понимала, что никаких личников не будет. Зная, что размытые цели приводят к размытым результатам, поставила себе четкую цель - уложиться в 2,5 часа. И еще две мелкие цели, помогающие основной: бежать не медленней 7 минут на километр и не останавливаться. Конечно, эти цифры смешно смотрятся на фоне рекордов Элины. Но, как известно, настоящий соперник для тебя - ты сам. Тем более, что у меня есть злостный противник забегов - моя правая коленка.
Результат
Старт-пакет и ранлаб
Трек
Перед забегом был 5-дневный фестиваль Булата Окуджавы, где мы встретились с Ириной Верестниковой и группой из уфимского бард-клуба "Белый ворон". Кстати, у них намечается фестиваль "Агидель-2022" с 4 по 6 июня в Уфе, куда собираюсь поехать. Естественно, АП и бег - антагонисты. АП - отсутствие тренировок, режима и песни до утра; бег - режим, правильное питание и тренировки. Эдик травмировался и главный вдохновляющий фактор исчез. Но я все равно решила бежать, надеясь как-то договориться с коленкой.
Съездила в пятницу, 13 мая, в Лужники за стартпакетом. Народу было немного. Проходило все быстро и организованно. Прошлась по палаткам - продавались, в основном, питание и беговая форма с кроссовками. Планы после фестиваля изменились - добежать до финиша и уложиться в 3 часа. На утренней пробежке заглючили часы Полар М430. У них иногда залипают правые кнопки и они ни что не реагируют. А здесь они еще и сигнал GPS не поймали. Я пожаловалась Эдику и получила добро на покупку новых спортивных часов! Съездила в Ранлаб на Таганской и у меня появились точно такие же часы, как у Эдика, только с белым ремешком - Polar Vаntage V, что дало дополнительный стимул на воскресный забег!
Новые часы
Баннер с именами
Имя на баннере
Себяшка
В субботу старалась отдыхать. Но, к сожалению, спала два дня по 6 часов. Вечером все приготовила, легла спать. Заснула не сразу, видимо, предстартовый адреналин уже начал вырабатываться. Утром, съев любимую заварную овсяную кашу с абрикосом, поехала в город. Машину оставила около квартиры и дальше на метро. В вагоне ехало много бегунов, которых можно было узнать по пакетам, номерам, кроссовкам. Было +13, я тепло оделась. Народ некоторый ехал в майках и трусах. Весна для меня в этом году холодная, поэтому бежала в водолазке. Но немного ошиблась. На протяжении почти всей дистанции палило солнце. Поскольку жару я выдерживаю легко, это не было особой помехой. Забег начался в 9 утра. Было какое-то праздничное настроение. Видимо, соскучилась по атмосфере, когда несколько десятков тысяч человек начинают забег. Просто море людей. Было какое-то возбуждение, душевный подъем! Мой кластер F стартовал через несколько минут после начала. Народ был абсолютно расслаблен. Когда ведущий надрывался, провожая очередной кластер на старт, у синих кабинок спокойно стояли длинные очереди. Сразу вспоминаю рассказ Леонардо Ди Каприо, как он летел на российском самолете и загорелся один из двигателей. Россияне абсолютно не реагировали на горящий двигатель. А стюардесса его успокаивала - не переживайте, у нас есть еще один двигатель. И вообще я заметила, что сами москвичи очень спокойные люди. Они терпеливо стоят в очередях, пробках. Переживают, нервничают, как правило, приезжие. Видимо, у синих кабинок были москвичи.
Перед стартом
Мой пейсмейкер
После дождя
Бежала в наушниках под специально подобранные ритмичные песни. Коленка вела себя хорошо до 15-го километра. Потом приходилось останавливаться, вправлять её и бежать дальше. Настроение было бодрое. Питание тоже было отработано. Взяла три питьевых геля Сквизи и пила их на 6, 11 и 16 километрах. Пришлось несколько раз незапланированно пить воду из-за жары. В целом бежала не спеша, аккуратно, прислушиваясь к коленке. Но из-за недостатка тренировок на улице, на финише чувствовала себя так, как будто пробежала марафон. Получила свою 9-ю медаль за половинку и пошла забирать мешок с одеждой. Начался внезапный сильный дождь и пришлось искать свой мешок среди большой толпы прячущегося от дождя народа.
Далее дорога в квартиру, фирменный кофе от Юли и дорога домой. Результат половинки - 02:25:09. Цель достигнута!
Бегу!
Встречные потоки
Подъём
