Евгений Бессонов - 2018

Берлинский марафон 2018

16.09.2018

Этот марафон был для меня результатом года тренировок и воплощением трехлетней мечты. С того дня когда Нариман, Лира, Эдуард, Света, Гена, Ольга заразили меня бегом, пробежав в сентябре 2015 года московский марафон, я начал мечтать о марафоне в Москве, а потом узнал про "мейджоры" - 6 главных марафонов мира. Берлин, Лондон, Нью-Йорк, Чикаго, Бостон, Токио. Они казались невозможными, из какой-то другой жизни.
Но вдруг мечта о мейджоре обрела реальные очертания, когда в ноябре 2017 года я получил email с сообщением о том, что я выиграл лотерею на участие в Берлинском марафоне. Тогда у меня было такое воодушевление, что я готов был бежать его тут же, даже не переодеваясь в спортивную форму.
Потом была долгая российская зима и регулярные пробежки по расчищенным и заметенным дорожкам. В голове постоянно была мысль: "В сентябре - в Берлин!". Потом наступила весна и бегать стало легче. Мысль трансформировалась в такую: "Давай-ка, попробуй побыстрее, делай ускорения по соточке, по две". А потом наступило лето, шикарное, прохладное, недождливое, такое, что просто не было причин не бегать. И я начал делать длинные пробежки, и более длинные ускорения. Идея была простая: если хочешь бегать длинные дистанции, тренируйся бегать длинные. Если хочешь бегать быстро, тренируйся бегать быстро. Но не бегать же каждый раз марафон. Вот тут и используются разные хитрости - интервалы, темповые, длинные. Вся фишка - в восстановлении, в той грани, когда нагрузка идет еще на пользу, а не на разрушение. Вроде нагрузился, но не сломался. И здесь каждому подходит что-то свое, какой-то свой тренировочный план, который со временем обязательно должен меняться по мере тренированности. Ведь каждый бегун индивидуален и его состояние тоже уникально в каждый временной период. Тут-то и нужен талантливый тренер, который поможет реализовать потенциал бегуна. Не даст сломаться, не даст похалтурить. Ну, а поскольку тренироваться серьезно с тренером у меня не было возможности, то я был сам себе тренер. Благодаря советам Эдуарда, я начитался хороших теоретических книжек про бег и тренировки. И в прошлом году тренировался пару месяцев с ILR, так что я представлял себе что к чему.
Прошло уже 2 года с моего первого марафона, который я пробежал в Москве за 5 часов. Поэтому в июне я сделал себе прикидочный марафон в Переславле-Залесском. Результат 4:10 дал мне уверенность в том, что я пробегу Берлин достойно. Оставалось еще 3 летних месяца. Берлин, жди меня, я уже почти приехал к тебе.

Berlin Marathon 2018

Обработка видео...

Перед марафоном главное не заболеть и не получить травму. Если профилактика травм достигается "подводкой" - снижением нагрузки перед стартом, то от вирусов спасает везение и бережное отношение к здоровью. В прошлом году вот не удалось пробежать Московский марафон, заболел в среду, когда время на выздоровление уже не оставалось. Так что в этом году я ездил в метро с медицинскими масками, и если рядом оказывался чихающий или кашляющий пассажир, я не стесняясь надевал эту маску.
Отпуск взял за неделю до старта, чтобы если и заболею, было время поправиться. Казалось бы все предусмотрел, но старшая дочь притащила заразу из Университета и чихала все выходны и начало недели до нашего отлета. Еще и супруга начала на горло жаловаться. Но меня это как-то минуло. Наверное при пробежках все микробы передохли.
Так что мы прилетели в Берлин практически здоровые, да там еще и температура стояла +29С. Нет простуде!


Сам марафон прошел для меня относительно спокойно. Да было общее воодушевление, праздничное настроение. Но не было мандража, не было мыслей: "Ой, забыл пластырь. Ой, забыл натереться вазелином. Ой, забыл гель". За время регулярных длинных все эти действия стали привычны и я собирался, практически, на автомате. Как обычно, в общем. Так что перед стартом я ходил и всеми рецепторами впитывал праздник и общий настрой.
Расскажу о прозаической стороне жизни. Туалеты. Несколько дней перед забегом я таки попил пивка. И оно решило, что на марафоне не стоит обременять меня своим присутствием. Именно перед стартом. Несмотря на то, что туалетов было много, очередь стояла приличная. И тут я оценил, что старт Берлинского марафона проходит посреди густого лесистого парка. И не только я оценил. Я читал вопоминания марафонцев, что на старте уже никто никого не стесняется, так оно и вышло. За секунды до старта уже просто нет возможности где-то искать кабинки и густые кусты парка здесь очень помогают. Damen und Herren, чинно, благородно, всем хватило места и воспитанности. В общем старт начался легко.
На бегу старался замечать все интересное происходящее вокруг. Вглядывался в спины бегунов, читая надписи на футболках; вглядывался в лица болельщиков и музыкантов, стараясь заметить их настроение. Люди были откровенно радостны. Жители выносили столики с угощениями и напитками. Некоторые надевали костюмы и пританцовывали, стоя на обочине трассы. Старался не довести себя до состояния "тоннельного зрения", когда от усталости видишь только небольшой участок перед собой.
И еще заметил, что Берлин очень подходящий город для марафона. Какой-то уютный. Бежали среди деревьев. Было место и для бегунов, и для болельщиков, и для музыкантов. И все это как-то по-домашнему. Как будто каждый приветствует каждого. Притом, что бежало где-то 45 тыс. человек.
После финиша не было ощущения опустошенности. Не было чувства, что вот мечта исполнилась и теперь всё. Совсем нет. Отдохну пару неделек и потихоньку побегу. Потихоньку, по чуть-чуть. А вдруг еще раз повезет?! Вдруг еще разок доведется пробежаться здесь, в этом замечательном городе?

the fun ha­­­­­­­­s begun!